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本文目录

1. 鸭瘦肉多少大卡
2. 八味鸭的瘦肉正宗做法
3. 10种家常鸭子的做法啤酒鸭

鸭瘦肉多少大卡

鸭瘦肉249大卡。是做法蛋白质和脂肪含量都很高的家禽肉类,在禽肉中属于热量较高的,减肥时不宜多食,但去皮后鸭肉热量不高可以食用 。

八味鸭的大全正宗做法

主料:鸭1只

辅料:糯米适量 、猪肉适量 、家常花菇适量 、鸭瘦冬笋适量 、常鸭菜火腿适量 、瘦肉五花肉适量 、马蹄适量、板栗适量、胡萝卜适量、豌豆适量、八角适量、香叶适量 、生姜适量、红枣适量

步骤:

1.主角
：新鲜光鸭一只（我买的是番鸭 ，三斤八已经是最小的了），2.配角：馅料（糯米 、肉头厚厚的花菇、冬笋、火腿、五花肉 、马蹄 、板栗 、胡萝卜 、豌豆、红枣）3.汤料 ：八角、香叶
、生姜 、红枣（可不用
，一是我家红枣多，二是可以最后调味时不用落糖了 ，还增加红枣的风味
。

2.糯米浸泡至少两小时 ，把其它所有馅料切丁与糯米拌匀，加盐 、老抽调好咸味 。

3.鸭子肚子里面全部掏干净 ，虽然买鸭子时已经剖好
，但他们常常没把鸭肺呀、气管等等去除干净，（其他家禽也一样）所以自己要清除并沥干水分
。

4.肚子处理干净后，把拌匀的糯米馅料填进鸭肚子，不要塞太满 ，煮后糯米会膨胀，也不要压太紧 ，那样不容易熟，鸭脖子里也可以填馅料。

5.然后用在微波炉里消下毒的针线给鸭子肚子和脖子处做缝和手术 ，肚子里的东西更容易熟些
。

6.最后就是把鸭子放进大锅加上水和前面说的汤料3，一起大火煮开后撇浮末 ，转中小火慢慢煨两三个小时 ，还可以用牙签在鸭胸处扎下眼 ，在最后一个小时要加老抽 、盐调味。

10种家常鸭子的做法啤酒鸭

原料：鸭肉1000克，小土豆1500克  ，兰花
、香芹、青椒圈各5克。

调料 ：葱段 、姜片各25克，蒜片20克 ，干小枣8颗 ，干辣椒段25克
，味精、鸡粉、蚝油、猪油、红油各5克 ，盐、白糖、郫县豆瓣酱
、辣妹子酱
 、美极鲜酱油 、湿淀粉各10克，八角、花椒各3克  ，劲霸浓缩鸡汁5克
，色拉油1000克
，啤酒1220克
，老抽王5克

制作 ：

1、鸭子剁3厘米见方的块
，用清水浸泡15分钟 ，控干水分 。

2、锅内放入清水2000克 ，大火烧开后倒入鸭块大火汆1分钟，边汆边去除浮沫 ，捞出投入凉水中过凉，控水备用。

3、土豆去皮后挖直径为3厘米的圆球。

4、锅内放入色拉油，烧至四成热时放入土豆小火浸炸2分钟，捞出控油；锅内留色拉油25克 、猪油，烧至七成热时放入葱段、姜片 、花椒、八角 、豆瓣酱 、辣妹子酱、干辣椒段
、蚝油小火煸炒1分钟 ，取出倒入锅内 ，放红油 、味精、鸡粉、浓缩鸡汁 、蒜片调匀后用湿淀粉勾芡，出锅装入盘中，撒青椒圈后用香芹、兰花点缀即可

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